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Was hörst du grad über deine Kopfhörer? Pfeif einfach mal mit, zwischendurch, genau so, wie wir es früher als Kinder gemacht haben. Pfeifen trainiert die Ein- und Ausatmung, entspannt und man bekommt sofort, auch ohne es zu wollen, gute Laune. |
Denn eine entspannte und tiefe Ein- und Ausatmung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für entspanntes und kreatives Arbeiten. Ganz besonders wichtig wird dies natürlich auch bei wichtigen Präsentationen und Vorträgen, denn ein fließender Atem ist die Voraussetzung für das fließende Sprechen. Nicht umsonst steht die Atmung in Methoden wie dem Joga, Reiki, Pilatis und natürlich der Kinesiologie im Mittelpunkt.
Als Tipp: für wichtige Vorträge (vorher und auch während) UND lage Stunden am Schreibtisch nutzen wir in der Kinesiologie die Bauchatmung aus dem Brain Gym ® - praktisch, effektiv und schnell.
Am besten hilft es natürlich, einmal am Tag so richtig aus der Puste zu kommen (wie? na durch Bewegung ;-). So wird der Körper und das Gehirn mit genügend Sauerstoff versorgt UND Kohlenstoffdyoxid wird ausgeschieden. Wusstet ihr, dass sich all das CO2 was wir im Körper halten, als Säure in den Muskeln absetzt und zu Verspannungen führt?
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